Ngaji Psikologi Bersama: Tenangkan Pikiran
PASCAL berkata, “Semua masalah umat manusia berpangkal dari ketidakmampuannya untuk duduk diam sendirian di sebuah ruangan: Saya tidak yakin akan mampu bersikap tenang sejauh itu, tetapi saya percaya bahwa pikiran yang tenang adalah fondasi ketenangan batin. Dan ketenangan batin dapat diterjemahkan menjadi kedamaian lahiriah.
Walaupun ada banyak teknik untuk menenangkan pikiran, seperti refleksi, bernapas dalam-dalam, kontemplasi, dan visualisasi, teknik yang paling banyak diterima dan secara teratur digunakan adalah meditasi. Sedikitnya lima sampai sepuluh menit setiap hari, kita dapat melatih pikiran kita untuk men jadi tenang dan hening. Keheningan ini dapat dimasukkan ke dalam hidup sehari-hari, membuat kita tidak terlalu reaktif dan lekas marah, dan memberi kita perspektif yang lebih luas untuk melihat suatu masalah sebagai masalah kecil, bukan sebagai keadaan darurat. Meditasi mengajari kita untuk menjadi tenang dengan cara memberi kita pengalaman relaksasi yang luar biasa. Meditasi mengajari kita berada pada kedamaian.
Ada berbagai bentuk dan variasi meditasi yang berbeda. Namun, pada intinya, meditasi melibatkan pengosongan pikiran. Biasanya, meditasi dilakukan seorang diri dalam suasana yang sunyi. Kita memejamkan mata dan memusatkan perhatian pada pernapasan menarik dan mengembuskan napas. Ketika ada pikiran lain yang memasuki pikiran, singkirkanlah pelan pelan dan kembalikan perhatian pada napas. Lakukan ini berulang-ulang. Lama kelamaan, kita akan terlatih untuk menjaga perhatian hanya pada napas kita bila kita secara halus dapat menyingkirkan lamunan.
Anda akan segera mendapati bahwa meditasi tidaklah mudah. Anda akan merasakan bahwa pikiran Anda penuh begitu mencoba untuk membuatnya tenang. Sangat jarang ada pemula yang mampu memusatkan perhatian lebih dari beberapa detik. Kiat menjadi meditator yang efektif adalah bersikap tenang pada diri sendiri dan tetap konsisten. Jangan putus asa. Beberapa menit setiap hari, lama kelamaan manfaatnya akan terasa. Anda mungkin dapat menemukan kursus meditasi di kota Anda. Atau, bila suka, Anda dapat belajar dari buku, tetapi lebih baik dari kaset. (Sangat sulit membaca bila mata terpejam.) Sumber yang paling saya sukai adalah How to Meditate karangan Larry Le Shan, yang tersedia dalam bentuk buku dan audio. Saya tak pernah menemukan orang yang berada dalam ketenangan yang tak menyisihkan sedikit waktunya untuk mencoba bermeditasi. ©️
Kami Jasa Solusi Problem Hidup. Masalah Tuntas Tanpa Bertentangan dengan Hukum Agama dan Negara.
MACAM PROBLEM DALAM PELAYANAN KAMI:
Solusi Problem Asmara, Rumah Tangga, Back Up Karir, Back Up Usaha, Jual Beli, Aura Pemikat, Bersih Diri / Ruwat / Ruqyah / Buang Sial, dll.
KAMI TIDAK MELAYANI SEGALA HAL YANG MELANGGAR HUKUM AGAMA DAN NEGARA.
Contoh: Bank Gaib, Uang Balik, Harta Gaib, Pesugihan, Aborsi / Menggugurkan Kandungan, Perjudian / Togel / Judi Online, Mencelakakan Orang / Santet / Teluh, dll.
ALAMAT PONDOK RUQYAH:
Dusun Kasemen, No.50, RT.05, RW.03, Desa Wangkalkepuh, Kecamatan Gudo, Kabupaten Jombang, Jawa Timur. Kodepos 61463.
🌐 https://pondok-ruqyah.com/
☎️ +6285708371817
PERINGATAN!
Hati-hati dan waspada terhadap penipuan online yang mengatasnamakan kami. Diutamakan datang langsung ke alamat kami untuk menghindari segala hal negatif. Terimakasih.
DATANG DENGAN NIAT BAIK
TIDAK UNTUK KEJAHATAN!
