Ngaji Psikologi: Tulis Surat Ungkapan Kasih Sayang
INI latihan untuk membantu mengubah banyak kehidupan, membantu orang menjadi lebih tenang dan menyenang kan. Menyisihkan waktu beberapa menit setiap minggu untuk menulis surat ungkapan kasih sayang akan sangat berarti bagi kita. Mengambil pena atau mengetik dengan komputer akan memberi kita waktu untuk mengingat orang-orang yang baik dalam hidup kita. Sekadar duduk dan menulis surat akan membantu memenuhi hidup kita dengan rasa syukur.
Sekali Anda memutuskan untuk mencobanya, Anda mungkin tak menyangka akan mendapati betapa banyaknya nama orang yang masuk daftar Anda. Saya punya seorang klien yang berkata, “Rasanya saya tak punya waktu untuk menulis surat kepada setiap orang yang ada dalam daftar saya”. Ini bisa terjadi atau tidak terjadi pada diri kita, atau dari masa lalu kita, yang benar-benar sangat mendambakan mendapat surat yang bersahabat dan memiliki sentuhan kasih sayang. Bahkan bila Anda tak punya siapa-siapa yang akan dikirimi surat, teruskan saja dan tulislah surat kepada orang yang tak Anda kenal, barangkali kepada setiap pengarang yang bahkan sudah lama meninggal yang karyanya Anda kagumi. Atau kepada penemu terkenal atau pemikir dari masa lalu dan masa kini. Sebagian tujuan surat itu adalah agar kita selalu bersyukur. Menulis surat, walau pun tidak dikirim, akan berdampak demikian.
Tujuan surat tersebut simpel saja: untuk mengungkapkan cinta dan rasa terima kasih. Jangan khawatir bila Anda merasa kaku menulis surat. Ini bukan kontes kepandaian menulis surat tetapi merupakan hadiah dari hati. Bila Anda tak bisa menulis banyak, mulailah dengan tulisan tulisan pendek seperti, “Jasmine yang baik. Aku bangun hari ini dan memikirkan betapa beruntung aku memiliki teman seperti engkau dalam hidupku. Terima kasih banyak atas persahabatan yang kau ulurkan bagi ku. Aku benar-benar merasa mendapat karunia, dan aku mendoakan agar kau mendapat kebahagiaan dan kegembiraan dalam hidupmu. Salam hangat, Richard.”
Menulis dan mengirim surat seperti ini tidak hanya akan memusatkan perhatian pada apa yang benar dalam hidup kita, tetapi orang yang menerimanya mungkin akan tersentuh dan berterima kasih. Sering kali, tindakan sederhana seperti ini akan memulai lingkaran tindakan kasih sayang karena orang yang menerima surat Anda akan memutuskan untuk melakukan hal yang sama kepada orang lain, atau barangkali akan bertindak dan merasa lebih mengasihi orang lain. Tulislah surat pertama Anda minggu ini. Saya yakin, Anda pasti senang karena melakukannya. ©️KyaiPamungkas.
Ngaji Psikologi Bersama Kyai Pamungkas:
Turunkan Toleransi Stres
Kami cenderung menilai tinggi orang-orang yang selalu berhadapan dengan stres tinggi, yang dapat menangani beban stres yang berat. Bila ada orang yang berkata, “Saya sudah bekerja keras,” atau “Saya benar-benar stres” kita terbiasa mengagumi, bahkan berusaha menandingi, perilaku tersebut.
Dalam pekerjaan saya sebagai konsultan stres, saya mendengar kalimat ini diucapkan dengan bangga, “Saya memiliki daya toleransi yang tinggi terhadap stres” hampir setiap hari. Mungkin bukan kebetulan bila orang-orang yang stres ini pertama kali datang ke kantor saya, lebih sering daripada tidak, yang mereka harapkan adalah memperoleh strategi bagaimana meningkatkan daya toleransi mereka terhadap stres, lebih tinggi daripada yang sebelumnya dapat mereka terima!
Untungnya, ada hukum yang tak bisa ditawar lagi dalam bidang emosi yang berbunyi seperti ini: Tingkat stres kita sama dengan daya toleransi kita terhadap stres.
Orang-orang yang berkata, “Saya dapat mengatasi begitu banyak stres” memang selalu berada dalam keadaan stres sebanyak yang mereka katakan! Jadi, bila kita mengajari orang untuk meningkatkan daya toleransinya terhadap stres, itulah sebenarnya stres yang harus dihadapinya. Mereka justru akan menerima lebih banyak kebingungan dan tanggung jawab sampai tingkat eksternal stres mereka sama dengan daya toleransi mereka. Biasanya butuh berbagai jenis krisis untuk menyadarkan orang yang mengalami stres dari kegilaannya ditinggal pasangan hidup, gangguan kesehatan, kecanduan serius terhadap obat-obatan, sesuatu yang terjadi yang membuat mereka tersentak untuk mencari jenis strategi yang lain.
Kelihatannya aneh, tetapi, seandainya kita menjadi peserta lokakarya manajemen stres, yang akan kita pelajari adalah meningkatkan daya toleransi kita terhadap stres. Rupanya para konsultan stres mengalami stres juga!
Yang harus kita lakukan adalah mengenali tanda-tanda stres begitu stres itu muncul, sebelum stres itu tak dapat kita kendalikan. Bila kita merasa pikiran kita bergerak terlampau cepat, itulah waktunya untuk mundur dan mendapatkan kembali arah kita. Bila kita sudah merasa kewalahan dengan jadwal kita, itulah tandanya kita harus memperlambat diri dan mengevaluasi kembali apa yang lebih penting, bukannya mengeluarkan energi untuk melakukan semua yang ada di daftar tugas.
Bila kita merasa kehilangan kendali dan tidak bisa menikmati apa yang kita lakukan, ketimbang menyingsingkan lengan baju dan “membereskan semuanya” strategi yang lebih baik adalah menyantaikan diri, menarik napas dalam-dalam, dan jalan-jalan sebentar. Kita akan mendapati bahwa bila kita dapat mencegah diri kita mengalami terlalu banyak stres sejak dini, sebelum semuanya lepas kontrol stres kita tak akan seperti bola salju yang menggelinding menuruni bukit. Bila kecil masih dapat dikelola dan mudah dikendalikan. Bila daya geraknya sudah terkumpul, sangat sulit, bahkan tak mungkin, dihentikan. Anda tidak perlu cemas tak akan bisa menyelesaikan tanggung jawab Anda.
Bila pikiran kita jernih, tenang, dan tingkat stres berkurang, kita akan lebih efektif dan gembrra. Bila kita mengurangi daya toleransi terhadap stres, kita akan menemukan bahwa kita hanya punya sedikit stres yang harus ditangani, dan ide-ide kreatif untuk mengatasi stres juga akan berkurang. ©️
Kami Jasa Solusi Problem Hidup. Masalah Tuntas Tanpa Bertentangan dengan Hukum Agama dan Negara.
MACAM PROBLEM DALAM PELAYANAN KAMI:
Solusi Problem Asmara, Rumah Tangga, Back Up Karir, Back Up Usaha, Jual Beli, Aura Pemikat, Bersih Diri / Ruwat / Ruqyah / Buang Sial, dll.
KAMI TIDAK MELAYANI SEGALA HAL YANG MELANGGAR HUKUM AGAMA DAN NEGARA.
Contoh: Bank Gaib, Uang Balik, Harta Gaib, Pesugihan, Aborsi / Menggugurkan Kandungan, Perjudian / Togel / Judi Online, Mencelakakan Orang / Santet / Teluh, dll.
ALAMAT PONDOK RUQYAH:
Dusun Kasemen, No.50, RT.05, RW.03, Desa Wangkalkepuh, Kecamatan Gudo, Kabupaten Jombang, Jawa Timur. Kodepos 61463.
🌐 https://pondok-ruqyah.com/
☎️ +6285708371817
PERINGATAN!
Hati-hati dan waspada terhadap penipuan online yang mengatasnamakan kami. Diutamakan datang langsung ke alamat kami untuk menghindari segala hal negatif. Terimakasih.
DATANG DENGAN NIAT BAIK
TIDAK UNTUK KEJAHATAN!
