Ngaji Psikologi: Istirahatkan, Hindari Otak Stres Karena Kebanyakan Pikiran
TEKNIK yang efektif untuk menjadi lebih tenang adalah menyadari bahwa berpikir negatif dan selalu merasa tidak aman akan cepat sekali membuat kita lepas kendali. Pernahkah Anda memperhatikan betapa tegangnya bila Anda dikejar-kejar pikiran Anda? Dan, yang jelas, semakin kita terserap dalam hal-hal kecil yang membuat kita marah atau kecewa, semakin tidak nyaman perasaan kita. Satu pikiran menambah berat pikiran lainnya, dan begitu seterusnya. Sampai akhirnya kita akan merasa sangat terganggu.
Sebagai contoh, Anda terbangun di tengah malam dan tiba-tiba teringat telepon yang harus Anda lakukan esok hari. Lalu, bukan merasa lega karena tidak lupa pada telepon penting itu, Anda malahan memikirkan apa-apa saja yang harus dilakukan esok hari. Anda mulai membayangkan pembicaraan yang mungkin terjadi antara Anda dan atasan Anda, sehingga membuat Anda semakin cemas. Segera Anda berpikir, “Ya ampun, sibuk betul aku. Aku harus menelepon lima puluh kali dalam sehari, Aku benar-benar tak punya waktu untuk diriku sendiri!” dan begitu seterusnya sampai Anda merasa kasihan pada diri sendiri.
Bagi kebanyakan orang, tak ada batas sampai kapan jenis “serangan terhadap pikiran” ini berlangsung. Bahkan, para klien saya mengatakan bahwa mereka sering sekali mengalami kejadian ini setiap hari. Tak perlu dikatakan lagi bahwa tidak mungkin kita dapat merasakan ketenangan bila kepala kita penuh dengan keprihatinan dan kejengkelan.
Cara untuk mengatasinya adalah Anda harus segera menyadari timbulnya pikiran-pikiran seperti itu di kepala Anda sebelum pikiran-pikiran itu punya kesempatan untuk berkembang lebih jauh. Semakin cepat Anda mengenali tanda-tanda efek bola salju ini, semakin mudah Anda menghentikannya. Dalam contoh tadi, Anda mungkin dapat mengenali tanda-tanda efek bola salju ini begitu Anda mulai memikirkan apa-apa saja yang harus Anda lakukan esok hari. Lalu, ketimbang terobsesi akan apa yang harus Anda lakukan esok hari, katakan pada diri sendiri, “Wah, aku mulai melakukannya lagi,” dan secara sadar hentikan sejak awal. Ini berarti Anda menghentikan kereta pikiran Anda sebelum kereta itu berangkat. Selanjutnya, Anda sebaiknya memusatkan pikiran, bukan pada betapa kewalahannya Anda menghadapi esok, tetapi betapa bersyukurnya Anda karena ingat pada telepon penting yang harus Anda buat. Bila saat itu masih tengah malam, tuliskan pada selembar kertas bahwa besok Anda harus menelepon dan kembalilah tidur. Jadi, ada baiknya Anda menyediakan bolpoin dan beberapa lembar kertas di meja di samping tempat tidur Anda untuk mengantisipasi terjadinya hal-hal seperti ini.
Anda memang mungkin benar-benar orang yang sangat sibuk, tetapi ingatlah bahwa memenuhi kepala Anda dengan pikiran-pikiran betapa kewalahannya Anda hanya akan memperburuk masalah karena Anda akan merasa lebih tertekan daripada yang seharusnya. Lain kali, cobalah latihan kecil sederhana tadi bila Anda mulai terobsesi dengan jadwal pekerjaan. Anda akan kagum betapa efektifnya cara ini.
Kami Jasa Solusi Problem Hidup. Masalah Tuntas Tanpa Bertentangan dengan Hukum Agama dan Negara.
MACAM PROBLEM DALAM PELAYANAN KAMI:
Solusi Problem Asmara, Rumah Tangga, Back Up Karir, Back Up Usaha, Jual Beli, Aura Pemikat, Bersih Diri / Ruwat / Ruqyah / Buang Sial, dll.
KAMI TIDAK MELAYANI SEGALA HAL YANG MELANGGAR HUKUM AGAMA DAN NEGARA.
Contoh: Bank Gaib, Uang Balik, Harta Gaib, Pesugihan, Aborsi / Menggugurkan Kandungan, Perjudian / Togel / Judi Online, Mencelakakan Orang / Santet / Teluh, dll.
ALAMAT PONDOK RUQYAH:
Dusun Kasemen, No.50, RT.05, RW.03, Desa Wangkalkepuh, Kecamatan Gudo, Kabupaten Jombang, Jawa Timur. Kodepos 61463.
🌐 https://pondok-ruqyah.com/
☎️ +6285708371817
PERINGATAN!
Hati-hati dan waspada terhadap penipuan online yang mengatasnamakan kami. Diutamakan datang langsung ke alamat kami untuk menghindari segala hal negatif. Terimakasih.
DATANG DENGAN NIAT BAIK
TIDAK UNTUK KEJAHATAN!
