Godaan seksual dapat muncul dalam kehidupan siapa pun, termasuk pada mereka yang telah menikah dan memiliki keluarga. Persoalan ini sering menimbulkan konflik batin karena berbenturan dengan nilai moral, agama, dan tanggung jawab keluarga.

Rubrik pendidikan seks ini bertujuan membantu pembaca memahami persoalan secara ilmiah, empatik, dan tidak menghakimi, sekaligus memberikan arah penyelesaian yang sehat.

Pembimbing: Kyai Pamungkas – Jakarta Timur, pembimbing psikologi asmara, rumah tangga, dan pendidikan seks remaja.

Pertanyaan Pembaca

Saya seorang suami berusia 28 tahun dengan dua anak. Saya sering tergoda oleh tetangga perempuan yang tampak kesepian. Akibatnya, saya tidak bergairah pada istri sendiri dan sering membayangkan tetangga tersebut. Saya sadar ini salah dan takut terjerumus. Apakah kondisi ini normal dan bagaimana cara mengatasinya?

Jawaban Psikologis dan Medis

Perasaan tertarik pada orang lain meskipun telah menikah dapat terjadi, terutama ketika seseorang berada dalam kondisi stres, menganggur, atau kurang aktivitas bermakna. Secara psikologis, otak manusia dapat merespons rangsangan visual dan situasional dengan memicu dorongan seksual.

Namun, ketertarikan bukanlah kesalahan moral. Yang menjadi masalah adalah ketika dorongan tersebut dipelihara melalui kebiasaan yang salah, seperti mengintip atau membiarkan imajinasi berlarut-larut. Penelitian psikologi menunjukkan bahwa pengulangan fantasi akan memperkuat jalur kebiasaan di otak dan melemahkan kontrol diri.

Dari sisi medis dan kesehatan mental, dorongan seksual yang diarahkan ke luar pernikahan dapat menurunkan kepuasan hubungan, memicu rasa bersalah, serta meningkatkan risiko konflik rumah tangga. Dalam nilai agama dan budaya Indonesia, menjaga pandangan dan batas pergaulan adalah bentuk perlindungan diri dan keluarga.

Kondisi yang Anda alami bukanlah kelainan, tetapi tanda bahwa pengendalian diri perlu diperkuat. Dengan langkah yang tepat, dorongan ini dapat dikendalikan dan diarahkan kembali secara sehat.

Langkah Mengendalikan Diri

1. Menghentikan kebiasaan yang menjadi pemicu godaan.
2. Menghindari situasi yang membuka peluang pelanggaran batas.
3. Menyibukkan diri dengan aktivitas produktif dan bermanfaat.
4. Membangun kembali kedekatan emosional dengan pasangan sah.
5. Memperkuat nilai spiritual dan kesadaran tanggung jawab keluarga.

Kesimpulan

• Godaan seksual bisa muncul pada siapa saja.
• Pengendalian diri adalah kunci utama menjaga keluarga.
• Tindakan lebih penting daripada sekadar perasaan.

Catatan: Jika dorongan dan fantasi terasa sulit dikendalikan dan mengganggu kehidupan keluarga, sangat dianjurkan berkonsultasi secara profesional dan rahasia.